A onda de calor que atinge o país deve ser sentida por moradores de 1.413 municípios até a próxima terça-feira (14), de acordo com o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia).

O que acontece

Calorão deve manter temperaturas até cinco graus acima da média. Segundo o Inmet, a situação representa risco à saúde.

Onda de calor foi classificada como de "perigo". O nível é o intermediário entre os três previstos na escala de grau de severidade do instituto para fenômenos meteorológicos (perigo potencial, perigo e grande perigo).

Cidades que serão atingidas pela onda de calor estão espalhadas por 12 estados. Além de todas as unidades da federação do Sudeste, o calor será sentido em partes de Amazonas, Bahia, Goiás, Mato Grosso, Pará, Paraná, Rondônia e Tocantins.

A onda de calor se deve à intensificação de massa de ar quente. De acordo com meteorologistas, a situação é reflexo do El Niño, fenômeno climático que favorece bloqueios atmosféricos e aumento do calor na região central do país.

Inmet recomenda que cidadãos procurem a Defesa Civil em caso de necessidade. O serviço atende em todo o país por meio do telefone 199.

Aqui vão uma série de dicas para lidar com o calor intenso. Veja:

• Mantenha-se hidratado. O suor excessivo leva à perda de substâncias que são importantes para o corpo humano, como sais e eletrólitos, podendo causar problemas renais. Além disso, bebidas geladas ajudam o corpo a se resfriar em situações de calor intenso;
  
  
• Evite a exposição ao sol nos horários mais quentes. O calor interno aumenta a vasodilatação, diminuindo ainda mais a pressão. Pessoas com a pressão baixa podem sentir tonturas e até desmaiar;
  
  
• Não se exercite quando a temperatura estiver alta. Ao praticar exercícios, o corpo tem uma produção muito intensa de calor, o que pode gerar grandes danos.
  
  
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Elas inibem a produção do hormônio antidiurético e ajudam na desidratação. Se for beber, tome água junto.
  
  
• Faça refeições leves e de fácil digestão. Inclua legumes, vegetais e frutas que contenham bastante água em sua composição. Evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos, como gorduras e carnes pesadas, porque geram ainda mais calor ao corpo;
  
  
• Use roupas frescas, de cores claras e tecidos respiráveis.